Sport & exercise 1

Talk about playing sport and keeping fit in Thai. This first part covers the games Thais play — ฟุตบอล (football), ตะกร้อ (takraw), แบด (badminton), บาส (basketball) and ปิงปอง (ping pong) — and the everyday work of staying in shape: ว่ายน้ำ (swimming) lengths, เล่นเวท (weight training) at the ยิม (gym), running on the ลู่ (treadmill), and taking up มวยไทย (Muay Thai). It also covers ยืดเส้น (stretching) first, ลดน้ำหนัก (losing weight), and building อึด (stamina). All 26 sentences come with native-speed audio, English translations and word-by-word notes, so it sinks in by ear.

Playing sport & keeping fit

26 sentences · Click each sentence to reveal Thai, English, and notes

1 ปีนผา…
ไปกระบี่ทั้งที ต้องลองปีนผาดูสิคะ
Since you're going all the way to Krabi, you've got to give rock climbing a try.
ไป=go toกระบี่=Krabiทั้งที=seeing asต้อง=you mustลอง=tryปีนผา=rock climbingดู=and seeสิ=(nudge)คะ=polite(f)
…ทั้งที means 'seeing as you're going all that way, you really ought to…'. กระบี่ (Krabi) is world-famous for limestone cliffs and climbing. สิ adds a friendly nudge.
2 ดำน้ำ…
ปีนี้อยากไปเรียนดำน้ำที่เกาะเต่าค่ะ
This year I want to go learn to dive at Koh Tao.
ปีนี้=this yearอยาก=want toไปเรียน=go learnดำน้ำ=divingที่=atเกาะเต่า=Koh Taoค่ะ=polite(f)
เกาะเต่า (Koh Tao) is one of the world's most popular and affordable places to get scuba-certified, a magnet for divers.
3 เตะบอล…
เย็นนี้มาเตะบอลกันน่า ยังขาดอีกคนเลยค่ะ
Come play football this evening — we're one short.
เย็นนี้=this eveningมา=comeเตะ=kickบอล=footballกัน=togetherน่า=(coax)ยัง=stillขาด=short oneอีก=anotherคน=personเลย=(emph)ค่ะ=polite(f)
น่า is a coaxing particle — a warm 'come on' that turns the invitation into friendly persuasion. Casual pick-up football among friends and neighbours is hugely common.
4 คอร์ตแบด…
อุตส่าห์จองคอร์ตแบดไว้ ฝนดันมาตกซะงั้นค่ะ
I went to all the trouble of booking the badminton court, and then it just had to rain.
อุตส่าห์=went to troubleจอง=bookคอร์ต=courtแบด=badmintonไว้=(ahead)ฝน=rainดัน=(annoyingly)มา=come toตก=fallซะงั้น=just like thatค่ะ=polite(f)
Two complaint structures stack: อุตส่าห์ ('went to all the trouble of…') sets up the effort, and ดัน marks the rain as frustratingly, almost spitefully, ruining it.
5 ตะกร้อ…
ข้างบ้านชวนไปเล่นตะกร้อ แต่ผมเดาะไม่เป็นเลยครับ
The neighbours asked me to play takraw, but I can't keep it up at all.
ข้างบ้าน=neighbourชวน=inviteไป=goเล่น=playตะกร้อ=takrawแต่=butผม=I(m)เดาะ=keep upไม่เป็น=can'tเลย=at allครับ=polite(m)
ตะกร้อ (sepak takraw) — a rattan ball kept aloft with feet, knees and head, never the hands. A staple of Thai street and schoolyard play; เดาะ is the verb for juggling the ball.
6 บาส…
ตัวไม่สูงก็เล่นบาสได้หรอก ขอแค่ใจรักค่ะ
You don't have to be tall to play basketball, really — you just need to love it.
ตัว=buildไม่สูง=not tallก็=stillเล่น=playบาส=basketballได้=canหรอก=(reassure)ขอแค่=just needใจรัก=passionค่ะ=polite(f)
หรอก softens a correction reassuringly — 'you don't have to be tall, really.' ใจรัก ('heart-love') is doing something out of genuine passion.
7 ว่าย…
เช้านี้ว่ายไปสิบรอบ รู้สึกสดชื่นไปทั้งวันเลยค่ะ
I swam ten lengths this morning — felt fresh all day.
เช้านี้=this morningว่าย=swimไป=(did)สิบ=tenรอบ=lapsรู้สึก=feelสดชื่น=refreshedไปทั้งวัน=all dayเลย=(emph)ค่ะ=polite(f)
8 เทนนิส…
เพิ่งหัดเทนนิส ตีลูกหลังมือยังไม่ค่อยได้เลยครับ
I just took up tennis — can't really do a backhand yet.
เพิ่ง=justหัด=took upเทนนิส=tennisตี=hitลูก=shotหลังมือ=backhandยัง=still / yetไม่ค่อย=not quiteได้=manageเลย=at allครับ=polite(m)
9 ปิงปอง…
กินข้าวเสร็จ ไปตีปิงปองแป๊บนึงมั้ยคะ
After we eat, fancy a quick game of ping pong?
กินข้าว=eatเสร็จ=finishไป=goตี=playปิงปอง=ping pongแป๊บนึง=a quick bitมั้ย=(question)คะ=polite(f)
มั้ย is the casual, colloquial form of the yes-no question particle ไหม — common in relaxed speech among friends.
10 เสิร์ฟ…
เพื่อนเสิร์ฟวอลเลย์แรง จนรับแทบไม่ทันครับ
My friend's volleyball serve is so hard I can barely return it.
เพื่อน=friendเสิร์ฟ=serveวอลเลย์=volleyballแรง=hardจน=so… thatรับ=returnแทบ=barelyไม่ทัน=in timeครับ=polite(m)
จน here is the resultative 'so… that' — the serve is so hard that returning it is barely possible.
11 กอล์ฟ…
ตีกอล์ฟแพงอยู่นะ ถึงอย่างนั้นพ่อก็ติดงอมแงมเลยครับ
Golf's pricey — even so, my dad's totally hooked.
ตี=playกอล์ฟ=golfแพง=priceyอยู่=(is)นะ=(softener)ถึงอย่างนั้น=even soพ่อ=dadก็=thenติดงอมแงม=utterly hookedเลย=(emph)ครับ=polite(m)
ติดงอมแงม is a vivid idiom for being hopelessly addicted — far more colourful than a plain 'likes it a lot.'
12 มาราธอน…
เพิ่งเริ่มซ้อมวิ่งมาราธอนครั้งแรก อีกเดือนก็ลงแข่งแล้วครับ
I just started training for my first marathon — the race is a month away.
เพิ่ง=justเริ่ม=startซ้อม=trainวิ่ง=runมาราธอน=marathonครั้งแรก=first timeอีกเดือน=a month offก็=thenลงแข่ง=raceแล้ว=(soon)ครับ=polite(m)
13 เล่นเวท…
เล่นเวทมาได้สามเดือน แขนก็เลยเริ่มมีกล้ามขึ้นมาบ้างแล้วค่ะ
I’ve been lifting weights for three months, so my arms are starting to get a bit of muscle.
เล่นเวท=weight trainingมาได้=forสามเดือน=three monthsแขน=armsก็เลย=soเริ่ม=starting toมีกล้าม=get muscleขึ้นมา=build upบ้าง=a bitแล้ว=nowค่ะ=polite(f)
มา…ได้สามเดือน marks a measured span up to now — 'three months and counting' of training.
14 มวยไทย…
สมัครเรียนมวยไทย เพื่อให้ร่างกายฟิตขึ้นครับ
I signed up for Muay Thai classes to get fitter.
สมัคร=sign upเรียน=learnมวยไทย=Muay Thaiเพื่อ=in order toให้=makeร่างกาย=bodyฟิต=fitขึ้น=get moreครับ=polite(m)
เพื่อให้ pairs purpose (เพื่อ) with causative (ให้) — 'in order to make the body fitter.' Many Thais take up Muay Thai as a fitness workout, not only to fight.
15 เทรนเนอร์…
มีเทรนเนอร์คอยคุม เลยขี้เกียจไม่ได้เลยครับ
I've got a trainer on me, so I can't slack off.
มี=haveเทรนเนอร์=trainerคอย=keepsคุม=watchingเลย=soขี้เกียจ=be lazyไม่ได้=can'tเลย=at allครับ=polite(m)
16 ลู่…
ฝนตกก็วิ่งบนลู่ในยิมเอาค่ะ
When it rains I just run on the treadmill at the gym.
ฝน=rainตก=fallsก็=thenวิ่ง=runบน=onลู่=treadmillใน=inยิม=gymเอา=justค่ะ=polite(f)
17 ยืดเส้น…
ยืดเส้นให้ดีเสียก่อนนะ เดี๋ยวกล้ามเนื้อจะฉีกได้ค่ะ
Get a good stretch in first, or you could tear a muscle.
ยืดเส้น=stretchให้ดี=wellเสียก่อน=firstนะ=(softener)เดี๋ยว=or elseกล้ามเนื้อ=muscleจะ=mightฉีก=tearได้=couldค่ะ=polite(f)
เดี๋ยว…จะ is a warning frame — 'do X first, or else Y might happen.' เสียก่อน adds 'get it done first.'
18 แอโรบิก…
คลาสแอโรบิกตอนเย็นคนเยอะมาก ต้องรีบไปจองที่ค่ะ
The evening aerobics class is packed — you have to rush to grab a spot.
คลาส=classแอโรบิก=aerobicsตอนเย็น=eveningคน=peopleเยอะมาก=very crowdedต้อง=have toรีบ=hurryไป=goจองที่=grab a spotค่ะ=polite(f)
Free or cheap evening แอโรบิก sessions in public parks and community grounds are a beloved Thai fitness tradition, often led by an instructor with loudspeakers.
19 ค่าสมาชิก…
ค่าสมาชิกยิมเดือนละแปดร้อย โดยรวมแล้วก็คุ้มอยู่นะครับ
Gym membership's 800 a month — overall it's pretty worth it.
ค่าสมาชิก=membership feeยิม=gymเดือนละ=per monthแปดร้อย=800โดยรวมแล้ว=overallก็=thenคุ้ม=worth itอยู่=(is)นะ=(softener)ครับ=polite(m)
20 เล่นหนักไป…
เมื่อวานเล่นหนักไป วันนี้ปวดขาไปหมดเลยค่ะ
I overdid it yesterday — today my legs ache all over.
เมื่อวาน=yesterdayเล่น=worked outหนักไป=too hardวันนี้=todayปวด=acheขา=legsไปหมด=all overเลย=(emph)ค่ะ=polite(f)
หนักไป uses ไป as 'too / excessively' — 'overdid it.'
21 ลดน้ำหนัก…
ออกกำลังทุกวัน เพื่อลดน้ำหนักก่อนหน้าร้อนครับ
I work out every day to lose weight before summer.
ออกกำลัง=exerciseทุกวัน=every dayเพื่อ=toลดน้ำหนัก=lose weightก่อน=beforeหน้าร้อน=summerครับ=polite(m)
22 ออกกำลัง…
ไม่ได้ออกกำลังมานาน แม้แต่เดินขึ้นบันไดนิดเดียวก็แทบไม่ไหวครับ
Haven't exercised in ages — even a few stairs and I can barely manage.
ไม่ได้=haven'tออกกำลัง=exercisedมานาน=in agesแม้แต่=evenเดิน=walkขึ้นบันได=up stairsนิดเดียว=a littleก็=stillแทบ=barelyไม่ไหว=can't manageครับ=polite(m)
แม้แต่…ก็ means 'even… (still)' — picking the smallest example (a few stairs) to dramatise how out of shape one feels.
23 อึด…
วิ่งทุกวันสักพัก ก็จะอึดขึ้นเองค่ะ
Run every day for a while and your stamina builds on its own.
วิ่ง=runทุกวัน=every dayสักพัก=for a whileก็จะ=and thenอึด=tougherขึ้น=get moreเอง=on its ownค่ะ=polite(f)
อึด describes physical toughness and staying power — having the stamina to keep going.
24 ข้อเท้าพลิก…
ข้อเท้าพลิกตอนซ้อมแข่งกรีฑา คงต้องพักยาวเลยครับ
I twisted my ankle training for an athletics competition — looks like a long rest.
ข้อเท้า=ankleพลิก=twistตอน=whileซ้อม=trainingแข่ง=to competeกรีฑา=athleticsคง=probablyต้อง=have toพักยาว=rest longเลย=(emph)ครับ=polite(m)
25 เหงื่อออก…
เล่นกีฬาทีไร เหงื่อออกเป็นน้ำเลยค่ะ
Whenever I do sport I sweat buckets.
เล่นกีฬา=do sportทีไร=wheneverเหงื่อ=sweatออก=comes outเป็นน้ำ=bucketsเลย=(emph)ค่ะ=polite(f)
26 หมื่นก้าว…
ตั้งเป้าเดินวันละหมื่นก้าว แต่ทำได้ไม่กี่วันเองค่ะ
I set a goal of 10,000 steps a day, but only kept it up a few days.
ตั้งเป้า=set a goalเดิน=walkวันละ=per dayหมื่น=ten thousandก้าว=stepsแต่=butทำได้=kept it upไม่กี่วัน=a few daysเอง=onlyค่ะ=polite(f)